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WebForlíonadh bia do leanaí le 12 vitimíní agus 7 mianraí. Tacaíonn siad le: Feidhm muscle Feidhm néareolaíoch Córas imdhíonachta Sláinte cnámha agus fiacla Feidhm shíceolaíoch WebHow much vitamin B12 do I need? Adults (aged 19 to 64) need about 1.5 micrograms a day of vitamin B12. If you eat meat, fish or dairy foods, you should be able to get enough vitamin B12 from your diet. But as vitamin B12 is not found naturally in foods such as fruit, vegetables and grains, vegans may not get enough of it.

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Vitamina B12: para que serve, alimentos ricos e benefícios

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